KUTATÁS ÉS INNOVÁCIÓ
A működési modell — Négy lépésben
01
Beépülünk a közösségi életbe
A foglalkozások a már működő kulturális (néptánc, kórus, színház) és sportprogramokba épülnek be.
02
Több területen hatunk
A FINGER-modell öt területét mozgatjuk meg együtt, egyszerre.
03
Személyre szabunk
Digitális platform segíti a részvételt és a személyre szabott javaslatokat, MI támogatásával.
04
Mérünk és fejlesztünk
Átfogó állapotfelméréssel és előre tervezett tudományos értékeléssel követjük a hatást.
A FINGER-modell öt területe — Amin együtt dolgozunk
Egészséges táplálkozás
Az agynak kiegyensúlyozott, tápláló étrendre van szüksége. Bár testtömegünknek csak 2%-a, energiánk mintegy 25%-át használja fel.
Rendszeres mozgás
Érdemes ötvözni az állóképességi, erősítő és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokat — a testnek és az agynak egyaránt.
Szellemi aktivitás
Az agy rugalmas és edzhető, egész életünkön át. A rendszeres szellemi kihívás megőrzi a frissességet.
Társas kapcsolatok
A közösségi élmény és a kapcsolatok jót tesznek az agynak; ugyanígy fontos a pihenés és a feltöltődés.
Szív- és érrendszeri egészség
Ami a szívnek jó, az az agynak is jó. Érdemes követni a vérnyomást, a koleszterin- és vércukorszintet.